LÄR DIG ANDAS, 2/9

posted in: EVENTS OCH WORKSHOPS | 0

En  workshop som introducerar dig till andningens fascinerande och spännande värld!

Vi lär oss balanserande, meditativa samt lugnande, nedvarvande och återhämtande andningsövningar (pranayama) från yogatraditionen. Vi börjar med teori från yogans uråldriga visdomar och varvar med fakta från modern forskning om hur medveten andning kan gynna och påverka vår fysiologi och hälsa, samt främja vår förmåga till närvaro och ökad medvetenhet. Vi utforskar och provar olika praktiska övningar, observerar känsla, tanke och kroppsförnimmelser i stillhet, och efteråt reflekterar vi över effekten och delar med oss av våra insikter och erfarenheter.

Andningsträningen är ej fysiskt ansträngande, men lösa/bekväma kläder rekommenderas så att magen kan röra sig fritt när du sitter/ligger. Vissa övningar rekommenderas inte under graviditet. Observera att största delen av workshopen är sittandes på golv i meditationsställning, med små liggande vilopauser dock. Andningsträningen passar både oerfaren som erfaren yogautövare. Det är en fin förberedelse inför meditation.

Välkommen att andas in vitalitet och nya insikter, och andas ut det som blockerar och inte längre gynnar dig!

”Jag andas in och stillar kropp och själ, jag andas ut och ler. Att vara i stundens nu är en underbar stund!”– Thich Nhat Hanh, Zen mästare

Lärare: Jenni Enigk

Tid: 10.30-12.00

Pris: 200 kr

Köp biljett via online scheman eller butiken!