INTRODUKTION I YOGA – HELGINTENSIV

Datum: 23/10-25/10

En tredagars intensivkurs för dig som vill börja göra yoga, som haft ett längre uppehåll från din praktik, eller som helt enkelt vill ha en grundlig genomgång av teknik och linjering för att få bästa möjliga start på höstyogan. Utöver själva positionerna (asana) kommer vi också att prata om yogafilosofin som är en mycket viktig hörnsten i yogapraktiken, samt tanken bakom yogautövningen.

Under helgens gång kommer vi gå igenom andningsteknik, kroppslås, samt bryta ner de mest grundläggande positionerna och sekvenserna inom vinyasa yoga.

Fredag kl. 17.30 – 19-30

Lördag kl. 11.30-13.30

Söndag kl. 11.30-13.30

Pris: 690 kr
(ingår i medlemskort Flex)
Instruktör: Eva Lindström

GONGBAD

8/11, 6/12, 27/12

Klassen inleds med några yogaövningar för att slappna av i kroppen, därefter kommer Gongen att försätta dig i djup vila för återhämtning och balans.

Gongens ljud och vibrationer går djupt in i kroppen och hjälper att få igång flöden i kroppen och läka på djupet.

Dessutom gör ljudet att du ofta hamnar i ett läge någonstans mellan sömn och vakenhet där kroppen får en otroligt djup vila.

Vi ligger ner på mjuka yogamattor, slappnar av och låter gongens vibrationer skölja över och genom oss. Vi kan då släppa stress och tankar och istället ”bara vara”.

Upplevelsen är unik för varje människa, men efter ett gongbad kan många känna sig ”renade” till kropp och själ. Oavsett om du tror dig vara : vig eller stel, rik eller fattig, tjock eller smal, ledsen eller glad …eller något annat…Gongen gör ingen skillnad, vibrationen är som vågorna i havet, de kommer från djupet och landar på stranden, levererar upphittade ”saker” för att sedan dra sig tillbaka till evigheten!

Gongens vibrationer hjälper oss på ett mycket effektivt sätt i processen att förändra invanda tankemönster och beteenden som många gånger hindrar oss från att komma i kontakt med vårt inre; effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne, vi kan också släppa djupt liggande spänningar/blockeringar under ett gongbad och därmed kan du känna dig vitaliserad till både kropp och sinne efteråt.

Pris: 350 kr per gång

 

WORKSHOP: ROCKET 

DATUM: 18/10 KL. 10.00-11.30

Genom ett dynamiskt flöde i högt tempo bygger vi styrka i hela kroppen och testar roliga övergångar mellan positionerna. Inversioner så som hand- och huvudståenden och olika typer av armbalanser är en stor del av praktiken. The Rocket-serien bygger på Ashtanga Vinyasans serier, och kombinerar dem på ett friare och mer lekfullt sätt. Allt med glimten i ögat och för att det är kul att röra på sig, utmana sig och testa nya saker!

Instruktör: Siiri Soveri

Pris: 350 kr

 

INDIVIDUELL STRESS MANAGEMENT PROGRAM

En 30 dagars individuell program i en paradisplats som inte många känner till, lång ifrån dagens stressiga liv.

Lär dig att hur du ska undvika stress och må bättre, ta avstånd från det som gör dig att må dåligt,! Bryt mönstret, bytt livsstil och lär dig leva på nytt!

Dagens tempo ökar till svindlande höjder. Mer ska göras, av färre och på kortare tid – trycket ökar ständigt. Många drabbas av utbrändhet eller symptom som bör tolkas som tydliga varningssignaler. Sjukskrivningarna ökar dramatiskt vilket medför förluster för alla inblandade: både för samhället och arbetsgivare men kanske viktigast – individen.

Programmet är designat för ett ge individen stöd vid hantering av hälsa, sjukskrivning, rehabilitering, livsfrågor men även verktyg att behålla välmående, en bra livskvalitet framöver, insikt i framtida livsval.

För alla som finner det allt svårare att upprätthålla balansen i livet har vi tagit fram ett stresshanterings program där du ska kliva av på läktaren från ekohjulet, ta avstånd från det som gör att du mår dåligt och hitta din kraft, glädje och livslust!

  • Personlig Yoga Träning – 6 ggr/veckan – ett program som är skräddarsytt efter dina behov och förmåga
  • Meditation – 6 ggr/veckan – lär dig olika tekniker och bygg en regelbunden meditationspraktik
  • Mindfulness – 6 ggr/veckan – lär dig att leva i nuet, kontrollera dina tankar
  • Terapisamtal, 2 ggr i veckan – omfattar sådana frågor som:
  • Massage 6 ggr/veckan

Var: Huay Yang, en fantastisk lugn kustby ca 30 mil söder om Bangkok  Thailand.

Lärare: Roxana Berndal, Diplomerat stress och avspänning terapeut, Friskvård terapeut, Senior yoga lärare

När: enligt överenskommelse

Anmälan och mer info: roxana@brahmayoga.se