BASIC

Start: Lördag 12/1,  kl. 12.00-13.30, 4 tillfälle

Pris: 220 kr/tillfälle eller 695 kr alla tillfälle

Basic är kurs som är förberedande för  dynamiska öppna klasser (Hatha, Vinyasa, Jivamukti). Den lämpar för dig som är nybörjare, vill behärska tekniken i positioner eller har haft ett uppehåll eller vill träna grundteknikerna i yoga. Du kommer även att lära dig använda props (block, bolster, yogabälte, mm).  Varje vecka har vi fokus på olika asana grupper:

12/1 – Stående -stabilitet and kontakt med jorden

19/1 – Sittande positioner – framåtböjningar, höfttöppnare, twist (rotationer) , släpp det som har vari

26/1- Bakåtböjningar,  öppna upp mentalt för framtiden –

2/2- Inversioner, andning, meditation

Lärare: Roxana Berndal

Pris: 695 kr

Köp kursen via vår butik och boka din plats via vår online schema!

 

TERAPEUTISK YOGA RYGG

Start: Tisdagar 22/1t o m 4/6 , kl. kl 10.30- 11.30 (ej lov och röda dagar)

En mjukare, terapeutisk yogaform med fokus på inre organ, bindväv och nervsystemet. Vi förflyttar oss i ett långsamt tempo med mjuka rörelser för axlar, bål och rygg i ett lugnt flöde för att bygga upp styrka, balans och smidighet. Vi tränar att praktisera mindfulness i yogan och lyssna, tolka  signalerna som kroppen och sinnen skickar till oss. Hjälpmedel och redskap används – klossar, massagebollar, kuddar och filtar – för att nå in till de stelaste musklerna och även bindväv. Fokus på andning och närvaro i stunden. Klassen avslutas med en lång avslappning.

Pris: 2490 kr

Köp kursen via vår butik och boka din plats via vår online schema!

 

TERAPEUTISK YOGA STRESS

Start: Fredag 25/1- 7/6, kl. kl 10.00- 11.00 (ej lov och röda dagar)

En mjukare, terapeutisk yogaform med fokus på inre organ, bindväv och nervsystemet. Vi förflyttar oss i ett långsamt tempo med mjuka rörelser för axlar, bål och rygg i ett lugnt flöde för att bygga upp styrka, balans och smidighet. Vi tränar att praktisera mindfulness i yogan och lyssna, tolka  signalerna som kroppen och sinnen skickar till oss. Hjälpmedel och redskap används – klossar, massagebollar, kuddar och filtar – för att nå in till de stelaste musklerna och även bindväv. Fokus på andning och närvaro i stunden. Klassen avslutas med en lång avslappning.

Pris: 2490 kr

Köp kursen via vår butik och boka din plats via vår online schema!

 

MEDIYOGA / MEDICINSKYOGA

Start: Torsdag 24/1-13/6, kl 16.45-17.45, (ej lov och röda dagar)

En terapeutisk yogaform som utvecklades av Göran Boll och har ursprung i Kundaliniyoga. Mediyoga innefattar ett hundratal olika pass och meditationer och kan användas vid rehabilitering för grupper med olika behov, t.ex. astmatiker, utbrända, vid rygg- och hjärtproblem, sömn- och ätstörningar, Parkinson, migrän et cetera. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet. Även svårt utmattade och kroniskt sjuka personer kan delta i utövandet av Medicinsk Yoga.

Köp kursen via vår butik och boka din plats via vår online schema!

Pris: 2490 kr

 

YOGA & SOUND HEALING (Advent tema)

2/12, kl. 11.00-12.30

Ge dig själv en vila på djupet och lär dig hitta in i ditt inneboende lugn med Relax Yoga i Advent! Denna klass bjuder på en ljuvlig blandning av mjuk hathayoga, pranayama, guidad meditation och extra lång savasana till tonerna av de tibetanska klangskålarna med dess fantastiskt lugnande och läkande effekt på både sinne och varje cell i vår kropp. Under skenet av tindrande adventsljus aktiverar vi lugn- och rosystemet för att skapa goda förutsättningar för avspänning och återhämtning som är viktiga komponenter för välbefinnande och hälsa, men också i vår strävan mot att känna inre frid, mening och lycka.

Efter klassen bjuder vi på yogisk yul-fika 🌟

Pris: 280 kr

Workshopsledare: Jenni Enigk

 

WORKSHOP: YOGA BORT DINA KLIMAKTERIEBESVÄR

Datum 10/3, kl. 10.30- 12.00

En workshop som kommer att ge dig praktiska verktyg att hantera förändringarna i ditt sinne och kropp för ett bättre, skönare övergång! hemma.

Klimakteriet är en fas av livet som alla kvinnor går igenom. Ändring av hormonnivåerna hos leder ofta till symtom som viktökning, heta, nattsvett, humörfluktuationer, koncentrationssvårigheter, sömnsvårigheter och inlärningssvårigheter, t o m glömska.

Forskningen visar att klimakteriet kan också öka risken för komplikationer som kardiovaskulära sjukdomar, osteoporos, urininkontinens och i vissa fall bröstcancer.

Genom att praktisera yoga och meditation som stimulerar stärker körtelsystemet så kan obehagskänslor under menopausen försvinna helt. Du kommer att få ett program med yoga positioner, andningsövningar, och meditation, som du kan träna varje dag.

Workshopledare: Roxana Berndal

Pris: 350 kr

Köp biljetten via vår butik.

Obs! Våra workshop eller temaklasser är ej avbokningsbara eller ombokningsbara.