THAILAND, HUAY YANG 15/2 – 25/22019 

Följ med oss i Thailand och yoga i paradiset Huay Yang! Byn är beläggen vid havet, 30 mil söder om Bangkok.

Vi kommer att bo i villor med två sovrum: Alla villor är gångavstånd från havet och swimmingpool.

Vi kommer att yoga och meditera varje morgon men även teknik för att förstå hur kroppen fungerar i synkronisering med andning och fokus. Pranayama (andningsövningar) kommer att få en plats i daglig utövande.

Lärare: Roxana Berndal, Helena Urdval
Pris: 9250 kr

Vi samarbetar med YogaBaan, Huay Yang

Pris: 9250 kr

Lärare: Roxana Berndal, Helena Urdval

Anmälan: info@brahmayoga.se

Vad är inkluderat i priset:

10 nätter i villa, delat rum
Yogaklasser och meditation varje dag, en workshop
En välkomstmiddag
Frukt, te, vatten efter morgonyoga
En Saleng (tuktuk) för varje villa

Inte inkluderat:

Flyg, transfer från Bangkok  (delat minivan ca 50 Euro per person)

Tillägg: eget rum 2500  kronor eller egen villa, 3500 kr.

Anmälan: Anmälningsavgift 2000 kr, via vår butik, (därefter betalas resterande summa senast 30 dagar innan resan).

Ladda ner PDF här!

 

INDIVIDUELL RETREAT: STRESS MANAGEMENT PROGRAM

en 30 dagars individuell retreat i en paradisplats som inte många känner till

Ta avstånd från det som gör dig att må dåligt, lär dig att hur du ska undvika stress och må bättre! Bryt mönstret, bytt livsstil och lär dig leva på nytt!

Dagens tempo ökar till svindlande höjder. Mer ska göras, av färre och på kortare tid – trycket ökar ständigt. Många drabbas av utbrändhet eller symptom som bör tolkas som tydliga varningssignaler. Sjukskrivningarna ökar dramatiskt vilket medför förluster för alla inblandade: både för samhället och arbetsgivare men kanske viktigast – individen.

Programmet är designat för ett ge individen stöd vid hantering av hälsa, sjukskrivning, rehabilitering, livsfrågor men även verktyg att behålla välmående, en bra livskvalitet framöver, insikt i framtida livsval.

För alla som finner det allt svårare att upprätthålla balansen i livet har vi tagit fram ett stresshanterings program där du ska kliva av på läktaren från ekohjulet, ta avstånd från det som gör att du mår dåligt och hitta din kraft, glädje och livslust!

  • Personlig Yoga Träning – 6 ggr/veckan – ett program som är skräddarsytt efter dina behov och förmåga
  • Meditation – 6 ggr/veckan – lär dig olika tekniker och bygg en regelbunden meditationspraktik
  • Mindfulness – 6 ggr/veckan – lär dig att leva i nuet, kontrollera dina tankar
  • Terapisamtal, 2 ggr i veckan – omfattar sådana frågor som:

Vad skapar stress respektive balans i mitt liv?

Hur påverkar mina mönster möten med andra människor?

Hur ser jag på mina roller i arbetslivet, i familjen, med vänner – när är jag mig själv?

Vad betyder orden kaos/kreativitet/kontroll för mig?

Vad betyder uttrycket ”att ha huvudrollen i mitt liv” för mig?

  • Massage 6 ggr/veckan

Pris: 28 500 kr, ingår programmet ovan, ingår inte boende, transport eller måltider

Var: Huay Yang, kallat ”Paradiset som inte många känner till”,  en fantastisk lugn kust by ca 30 mil söder om Bangkok  Thailand. Pris idé: från 2500 kr/vecka. Välj ditt boende här!

Lärare: Roxana Berndal, Diplomerat stress och avspänning terapeut, Friskvård terapeut, Senior yoga lärare

När: enligt överenskommelse

Anmälan och mer info: roxana@brahmayoga.se