Yogaresa i Thailand

10-DAGARS RETREAT 

Följ med oss till Thailand och yoga i paradiset Huay Yang!  Byn är belägen vid havet, ca 30 mil söder om Bangkok.

Vi kommer att bo i villor eller lägenheter med gångavstånd från havet och swimmingpool.

Vi kommer att yoga och meditera dagligen, dynamiska, lugna men även gå genom teknik för att förstå hur kroppen fungerar i synkronisering med andning och fokus. Pranayama (andningsövningar) kommer att få en plats i daglig utövande

23/2-5/3 2023  - (Early Bird: 8500 kr tom 30/11 2022)

Lärare: Roxana Berndal & Annamaria Hemington

Pris: 9900 kr 

Anmälningsavgift: 2500 kr (dras av från resans kostnad). Betalas vid anmälan. Resterande summa betalas senast en månad innan start.

Vad är inkluderat i priset:

10 nätter i villa eller lägenhet, eget rum
Yogaklasser och meditation varje dag, workshop
En välkomstmiddag

Frukt, te, vatten efter morgonyoga
En Saleng (3 hjuling) för varje villa

Inte inkluderat: Flyg, måltider, transfer från och till Bangkok

Tillägg: egen villa 5000 kr

 

HUAY YANG

YOGA

BOENDE

INDIVIDUELL RETREAT: STRESS MANAGEMENT PROGRAM

en 30 dagars individuell retreat i en paradisplats som inte många känner till

Ta avstånd från det som gör dig att må dåligt, lär dig att hur du ska undvika stress och må bättre! Bryt mönstret, bytt livsstil och lär dig leva på nytt!

Dagens tempo ökar till svindlande höjder. Mer ska göras, av färre och på kortare tid - trycket ökar ständigt. Många drabbas av utbrändhet eller symptom som bör tolkas som tydliga varningssignaler. Sjukskrivningarna ökar dramatiskt vilket medför förluster för alla inblandade: både för samhället och arbetsgivare men kanske viktigast - individen.

Programmet är designat för ett ge individen stöd vid hantering av hälsa, sjukskrivning, rehabilitering, livsfrågor men även verktyg att behålla välmående, en bra livskvalitet framöver, insikt i framtida livsval.

För alla som finner det allt svårare att upprätthålla balansen i livet har vi tagit fram ett stresshanterings program där du ska kliva av på läktaren från ekohjulet, ta avstånd från det som gör att du mår dåligt och hitta din kraft, glädje och livslust!

  • Personlig Yoga Träning – 6 ggr/veckan – ett program som är skräddarsytt efter dina behov och förmåga
  • Meditation – 6 ggr/veckan – lär dig olika tekniker och bygg en regelbunden meditationspraktik
  • Mindfulness – 6 ggr/veckan – lär dig att leva i nuet, kontrollera dina tankar
  • Terapisamtal, 2 ggr i veckan - omfattar sådana frågor som:

Vad skapar stress respektive balans i mitt liv?

Hur påverkar mina mönster möten med andra människor?

Hur ser jag på mina roller i arbetslivet, i familjen, med vänner - när är jag mig själv?

Vad betyder orden kaos/kreativitet/kontroll för mig?

Vad betyder uttrycket "att ha huvudrollen i mitt liv" för mig?

  • Massage 6 ggr/veckan

Pris: 29 500 kr, ingår programmet ovan, ingår inte boende, transport eller måltider

Var: Huay Yang, kallat "Paradiset som inte många känner till",  en fantastisk lugn kust by ca 30 mil söder om Bangkok  Thailand. Välj ditt boende här!

Lärare: Roxana Berndal, Diplomerat stress och avspänning terapeut, Friskvård terapeut, Senior yoga lärare

När: enligt överenskommelse

Anmälan och mer info: roxana@brahmayoga.se